Stoppen met roken

Hallo! Denk je ook aan stoppen met roken? Uit onderzoek blijkt dat 80% van alle rokers in Nederland graag wil stoppen met roken. Maar makkelijk is dat niet. Vitaal Vechtdal werkt samen met scholen, gemeenten, werkgevers, huisartsen en zorgverleners om aandacht te vragen voor stoppen met roken. Doe je ook mee?

Cursus 'IK STOP ERMEE' - 8 mei 2023

Wil je ook stoppen met roken? Op maandag 8 mei 2023 van 18:00 uur - 22:30 uur organiseert Vitaal Vechtdal opnieuw de gratis cursus ‘Ik stop ermee’ voor inwoners en werknemers in het Vechtdal. We verheugen ons op je komst want we kunnen weer een fysieke bijeenkomst organiseren. Dit keer vindt de cursus in Dalfsen plaats: Trefkoele+,(Panoramazaal), Ruigedoornstraat 108 in Dalfsen.

Bereken wat jij kan besparen

Je kunt geld besparen als je stopt met roken. Bereken wat jij kan besparen en zie direct welke beloningen je jezelf cadeau kunt doen. Stop je ook?

AANMELDEN 'IK STOP ERMEE' - 8 mei 2023

• Ik meld me aan voor de cursus 'Ik stop ermee'. De cursus is gratis voor inwoners en werknemers in het Vechtdal.

E-mailadres

Voornaam *

Achternaam *

Geslacht

• Man

• Vrouw

Woonplaats in het Vechtdal *

• Ja, ik wil graag op de hoogte blijven van de activiteiten van Vitaal Vechtdal. Ik meld me aan voor de nieuwsbrief.

• Verzend

De bevestiging van jouw aanmelding sturen we naar je mailadres (kijk ook eventueel in je ongewenste email-box).

Inhoud cursus

De cursus 'Ik stop ermee' is eenmalig en duurt ongeveer vier uur, waarin je leert hoe je kunt stoppen zonder gewichtstoename, trucjes of hulpmiddelen. Alle raadsels rondom het roken worden ontrafeld, waardoor het stoppen je erg gemakkelijk wordt gemaakt. 

De cursus is als volgt opgebouwd:
1. Waarom rook je (nou echt)?
2. Waarom is stoppen zo ingewikkeld (fysiek en mentaal)?
3. Hoe niet te stoppen (o.a. minderen, vervangen, eten, medicijnen en twijfel).
4. Hoe wél te stoppen en wat je precies kunt verwachten nadat je gestopt bent.

Rookpauze
Tijdens de workshop worden er korte rookpauzes ingelast. Het doorroken tijdens de bijeenkomst is een cruciaal onderdeel van de workshop, omdat nieuwe inzichten alleen blijvend worden aangenomen als je ze zelf ‘gevoeld’ hebt. Na de workshop rookt iedereen zijn laatste sigaret en ontvang je een samenvatting van de cursus 

Voor wie is de cursus?
Voor alle rokende inwoners en werknemers in het Vechtdal, alle gelegenheids- en niet-verslaafde rokers, sigaren- én pijprokers. 

Nazorg
Je kunt bij jouw huisarts of praktijkondersteuner terecht voor hulp en begeleiding bij het stoppen met roken. Maak hiervoor een afspraak bij de huisarts! Jouw huisarts helpt je graag. Praktische tips die je kunnen helpen bij jouw stoppoging zijn te lezen op deze pagina. Of lees de tips van voormalige rokers in dit kleine boekje. Ook gratis verkrijgbaar bij jouw huisarts.

Privacy
Tot twee jaar na de cursus ontvang je als ex-roker (als je dit wilt) gemiddeld om de drie maanden een email met daarin informatie over hoe je je nu voelt en welk risico’s bij deze fasehoren. Jouw naam en emailadres adres zal om die reden eenmalig worden gedeeld met de trainer van de cursus ‘Ik Stop Ermee’ om het cursusmateriaal te kunnen sturen en nazorg te bieden. Indien je dit niet wilt, kun je je altijd direct uitschrijven.

Locatie en tijd
De cursus vindt plaats in Trefkoele+, Panoramazaal, Ruigedoornstraat 108 in Dalfsen.
Aanvang 18:00 uur en duurt tot 22:30 uur.

Aanmelden
Je hebt niets te verliezen en veel te winnen. De bijeenkomst is gratis voor inwoners en werknemers in het Vechtdal. Meld je aan met het bovenstaande aanmeldformulier. 

Mocht je na aanmelding toch niet de training willen volgen, wil je dit de organisatie zo snel mogelijk laten weten? Zo houden wij een juiste deelnemerslijst. Veel dank hiervoor. 

Boekje met Tips van voormalige rokers

De beste tips van voormalige rokers: wat te doen op de moeilijke momenten tijdens je stoppoging.

Extra motivatie

Een extra motivatie om te stoppen is het onzichtbare gevaar met grote gevolgen, voor 'meeroken' door kinderen (en andere mensen in je directe omgeving).

Lees hier de ervaring van eerdere deelnemers