Nieuwsoverzicht | Vitaalvechtdal

We gaan weer wandelen!

De wandelcoaches staan in de startblokken, de routes worden uitgezet en zorg- en welzijnsprofessionals zijn uitgenodigd om mee te wandelen. Op dinsdag 8 april en donderdag 10 april gaat de jaarlijkse Vitaal Vechtdal Challenge weer van start. Wil je ook wandelen, maar durf of kun je niet alleen? Meld je aan en wandel met ons mee!

Neem je slaap serieus

Slapen is heel belangrijk voor je lichaam en geest. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich van de dag en verwerk je alles wat je hebt meegemaakt. Te weinig slaap kan zelfs ernstige gevolgen hebben. Toch onderschatten veel mensen het belang van een goede nachtrust. Slaap je slecht? Zet dan nu al de eerste stap en kom naar onze gratis bijeenkomst Stress en Slapen.

"Samen lopen verbindt"

"Ik ben Carla Némethy, 61 jaar, en dit jaar doe ik voor de vierde keer mee aan de Vitaal Vechtdalchallenge. Vanaf het begin vond ik het geweldig. Lopen in een groep stimuleert enorm om door te gaan, zelfs als ik moe of futloos ben. Het heeft me zekerder gemaakt in het lopen en mooie contacten opgeleverd. Geef je ook op en loop met ons mee!"

Programmaleider Dieger ten Berge neemt afscheid

Na bijna zeven jaar neemt Dieger ten Berge afscheid als programmaleider van Vitaal Vechtdal. Met zijn vertrek laat hij een stevige basis achter voor een gezondere en vitalere regio. Per 1 januari heeft hij het stokje overgedragen aan Jennien Oostra, die zijn werk met dezelfde gedrevenheid voortzet. Dieger: “Denk groot, maar start klein."

Pak de draad weer op!

Was je net lekker bezig met meer bewegen, gezonder eten. Komt er zo'n decembermaand aan die roet in het eten gooit. Je hebt te veel gegeten, te veel gedronken en zeker te weinig bewogen. Herken je dat? Laat de moed niet zakken, maar pak de draad gewoon weer op! Begin gewoon weer bewegen en gezond eten. We delen alvast een lekker én gezond recept.

Gezonde recepten voor bij het kerstdiner

We willen lekker eten met de kerst en het liefst ook nog ze gezond mogelijk! We hebben twee heerlijke recepten voor je. Een supersnelle kerst-amuse en een heerlijke kerstsoep. Niet alleen lekker en gezond, maar ook nog goedkoop. Eet smakelijk alvast!

Werkgevers aan het woord: AK Schoonmaak

AK schoonmaak is een begrip in Oost-Nederland. Vanuit 3 vestigingen verzorgen 150 medewerkers de schoonmaak bij 280 bedrijven. Sjaak Kolthof: “Schoonmaak blijft mensenwerk. Onze mensen kunnen niet vervangen worden door AI of robots. Het is daarom extra belangrijk om goed voor onze medewerkers te zorgen.

Tips voor de feestdagen én een lekker recept

Tijdens de feestdagen is er vaak veel verleiding van lekkere producten , eerst met Sinterklaas, daarna met kerst. Hoe houd je dan de balans? Je kunt ervoor kiezen om tijdens de feestdagen (met mate) mee te doen en tussendoor meer de balans op te zoeken. Ga bijvoorbeeld wat vaker sporten, wandelen of fietsen rondom deze dagen.

Vitaal Vechtdal leden-zorgcollectief stopt

Het Vitaal Vechtdal leden-zorgcollectief stopt per 31 december 2024. Vrieling neemt dit zorgcollectief over en gaat verder onder Vrieling Vitaal. Leden die een zorgverzekering bij Vrieling hebben, die is aangesloten bij het Vitaal Vechtdal leden-zorgcollectief, hebben hierover een brief gekregen.

Beweegtips van de fysiotherapeuten

Dat bewegen voor iedereen belangrijk is, dat weten we allemaal. De fysiotherapeuten van MijnFysio delen allerlei praktische tips voor verschillende doelgroepen, van jong tot oud. Lees bijvoorbeeld de tips over het belang van ademhaling, kruipen bij baby's en stabiliteit van de romp. Ook lees je 12 tips om meer te bewegen op een haalbare manier.

Gezond recept: Zoete aardappelstamppot

Met weinig geld is het niet altijd makkelijk om een gezonde maaltijd te maken. Toch kan het. Studenten van het Alfa-college in Hardenberg hebben recepten gemaakt voor gezonde én goedkope maaltijden (max. € 2,- p.p.).
Wat dacht je van een overheerlijke zoete aardappelstamppot met tomaatjes en een gehaktbal. Eet smakelijk alvast!

Gezonder eten? Doe de eetwissel!

Grote veranderingen hou je moeilijk vol, zet daarom kleine stapjes richting een leven met meer gezondheid. Met een eetwissel maak je een stapje naar een gezondere leefstijl, binnen wat je nu al eet of drinkt. Bijvoorbeeld een keer een volkorenbroodje nemen in plaats van een wit bolletje of een glas water in plaats van frisdrank. Je kiest je eigen eetwissel en dat kan elke dag opnieuw!