Gezonde terrasbezoeken

Tips voor gezonde terrasbezoeken

De zomer is het perfecte seizoen om te genieten van het terras. Of je nu aan het strand zit, in een gezellige stadstuin of op een dakterras, het is verleidelijk om te genieten van lekkere hapjes en drankjes. Maar hoe zorg je ervoor dat je gezonde keuzes maakt? We hebben een aantal tips voor je.

Water drinken is slim

Op warme dagen is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven, oftewel zorg dat je genoeg water drinkt! Kies voor water met een schijfje citroen, munt of andere fruit. Probeer frisdranken met suiker en cocktails te vermijden of drink er in ieder geval niet te veel van. 

Hetzelfde geldt voor andere alcoholische drankjes, zoals wijn en bier. Drink niet of beperk het aantal drankjes en wissel af met een glas water.

Gezonde snacks

Veel terrassen bieden snacks zoals nootjes, olijven of hummus met groenten aan. Deze zijn gezonder dan chips of gefrituurde snacks. Nootjes en olijven bevatten gezonde vetten en hummus is rijk aan eiwitten en vezels.

Geniet bewust

Neem de tijd om van je maaltijd te genieten en eet bewust. Dit betekent langzaam eten, goed kauwen en genieten van elke hap. Het helpt je niet alleen om minder te eten, maar ook om meer te genieten van je eten en gezelschap.

Met deze tips kun je genieten van heerlijke terrasdagen, zonder je zorgen te maken over ongezonde keuzes. Proost op een gezonde zomer!

Bron: Diëtisten Groep NL

Meer lezen

Op onze website vind je meer informatie over alcohol en voeding. Ook vind je hier informatieboekjes met praktische tips om gezonder te leven!