Vitaal Vechtdal

22 jan. 2021 11:38

Vitaal Vechtdal Challenge: “Schoenen aan en wegwezen!”

De Vitaal Vechtdal Challenge is een gratis, 20-wekelijks wandelevenement om mensen met een chronische aandoening zoals diabetes, COPD of herstel na corona te helpen bij het verbeteren van hun leefstijl en gezondheid. Wandelcoach Adri Deemter en deelneemster Nicolette Veltink vertellen over het succes van dit wandelevenement. Nicolette: “Ik voel me nu fitter en loop veel meer. Schoenen aan en wegwezen!” De plannen voor de Vitaal Vechtdal Challenge 2021 zijn alweer in de maak!

Nicolette heeft diabetes en ze vertelt dat haar arts twee jaar geleden met de tip kwam over de wandelchallenge van Vitaal Vechtdal. “Ik dacht dat het niets voor mij zou zijn, maar ik ben toch gewoon gegaan. De sportschool vind ik niks en ik wilde wel graag meer bewegen.” En wat bleek? Nicolette vond het leuk! “Dat was verrassend”, lacht Nicolette. “Komt vooral door de leuke groep én wandelcoach Adri: hij is een echte motivator en inspirator.”

Adri heeft de Vitaal Vechtdal Challenge nu twee jaar als wandelcoach begeleid. “Ik werd gevraagd op grond van mijn ervaring en enthousiasme. Ook heb ik veel kennis van de omgeving.” Adri vertelt dat er dit jaar twee wandelgroepen waren met best wat niveauverschil, maar juist het op maat begeleiden vindt hij leuk om te doen. “Ik zorg voor een aangepast programma. Als iemand nog niet zo ervaren is, pas ik het programma aan.”

Vitaal Vechtdal Challenge: “Schoenen aan en wegwezen!”

Fysieke en geestelijke gezondheid

Wandelen heeft veel voordelen. Adri: “In een uur tijd ga je echt verantwoord aan de slag. We wandelen, maar doen ook gevarieerde oefeningen die goed zijn voor het hele lichaam. Zo trainen we bijvoorbeeld de buikspieren, maar ook heb ik mensen aan het huppelen gekregen!” De wandelmomenten gelden zo als een volwaardige training.

Adri: “Op de korte en lange termijn ervaar je veel voordelen. Vaak zien we dat de diabetesmedicijnen van onze deelnemers bijgesteld kunnen worden, omdat ze lichamelijk fitter worden.” Ook zitten deelnemers beter in hun vel op geestelijk vlak. “Door het wandelen ervaren ze dat ze meer kunnen dan ze denken. Dat is goed voor hun zelfverzekerdheid!” Nicolette vertelt dat het wandelen haar goed doet. “Ik voel me fitter en ik loop nu veel meer. Ook buiten de wandelgroep om. Ik trek mijn schoenen en jas aan en ben weg!”

Iedereen kan meedoen

Het leuke van deze wandelchallenge is dat iedereen mee kan doen, ongeacht je niveau. Nicolette: “Je hoeft niet goed te kunnen wandelen om te beginnen. Het gaat niet om snelheid, als het maar mooi gaat.” Adri: “Meedoen is heel laagdrempelig, je hoeft niet direct 5 kilometer te lopen; als je 1 kilometer haalt, ben ik ook al tevreden!”

Nicolette vertelt dat wandelen in de groep erg gezellig is. “Als je er een week niet bent, word je ook echt gemist.” Adri gaat verder: “Je doet veel nieuwe sociale contacten op en dat zijn allemaal gelijkgestemden. Mensen die ook een ziekte hebben en snappen waar jij tegen aanloopt. Je komt makkelijker met elkaar in contact en gaat het echt samen bolwerken!”

Nicolette zegt dat je niet moet twijfelen om mee te doen, maar gewoon moet komen. “Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het gaat en hoe leuker het wordt. Je moet het gewoon proberen.”

Vitaal Vechtdal

Vitaal Vechtdal stimuleert inwoners in het Vechtdal om aandacht te besteden aan hun gezondheid. Een voorbeeld hiervan is meer bewegen! Wil jij dit jaar meedoen met de Vitaal Vechtdal challenge? Aanmelden is al mogelijk! De doelgroep van de challenge is uitgebreid. Mensen met diabetes, longziekten, hart- en vaatziekte, herstel na corona of kanker zijn van harte welkom! Kijk op de website van Vitaal Vechtdal voor meer informatie: www.vitaalvechtdal.nl/challenge
 
Op zoek naar een wandelgroep bij u in de buurt? Bekijk dan het handige overzicht met wandelgroepen in het Vechtdal. Thuis in beweging kan natuurlijk ook!