Gezondheidsapps

Vitaal Vechtdal

21 mei 2024 13:15

Gezondheidsapps

Er zijn honderden gezondheidsapps, maar welke is nu goed en bruikbaar? Hier vind je een aantal apps die de GGD aanraadt. Dat varieert van beweegapps tot een een app die jongeren helpt met stoppen met roken. Deze apps helpen je om je leven meer gezondheid te geven.

Wil je zelf zoeken naar een geschikte app? Bezoek dan de website GGDappstore.nl. Betrouwbare informatie over ziekte en gezondheid kun je vinden op Thuisarts.nl. De app is de mobile versie van de website www.thuisarts.nl. Hieronder delen we alvast een aantal interessante apps met je.

De beste apps voor jouw gezondheid

Ontspanning en welzijn

Gezondheidsapps

Mensen die veel stress voelen staan, nemen vaak geen tijd om te sporten of op een andere manier te ontspannen. Van te lang en te veel stress krijg je klachten. Zorg op tijd voor ontspanning of zoek hulp.

De VGZ Mindfulness Coach app helpt je om meer in het hier en nu te leven en beter om te gaan met stress.
De Yoga Studio app biedt yoga klassen voor alle niveau´s en meditatiecursussen.
Klup is een sociale app voor 50-plussers die op zoek zijn naar een nieuw sociaal netwerk.
Stichting OOPOEH – Opa’s en Oma’s Passen Op Een Huisdier

Meer bewegen

Gezondheidsapps

Bewegen maakt spieren en botten sterker en verbetert je conditie en verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en psychische klachten. Bewegen is goed voor je geheugen. Je voelt je fitter en slaapt beter. Zoek je beweegmaatjes in de buurt? Kijk dan eens op onze pagina over wandelgroepen in de buurt.

Elke dag een wandeling maken is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid.
De app zit vol met mini gewoontes die je helpen om stap voor stap gezonder te leven.
De gratis app Hardlopen met Evy ondersteunt zowel beginnende hardlopers als gevorderde hardlopers.
De app houdt het aantal stappen bij dat je hebt gelopen en nog meer.

Stoppen met roken

Gezondheidsapps

Veel mensen willen stoppen met roken, maar dat is vaak heel moeilijk. Wil je stoppen met roken, maar weet je niet zo goed waar te beginnen? Maak een afspraak met de huisarts of praktijkondersteuner voor hulp of doe mee aan de gratis cursus ´Ik stop ermee!´. 

Stopstone, een app die jongeren ondersteunt bij hun poging te stoppen met roken.
Stoptober ondersteunt je gedurende 28 dagen bij het stoppen met roken.
Ouderen bewust maken van hun alcoholgebruik en de voor- en nadelen daarvan.

Minder alcohol drinken

Gezondheidsapps

Meer dan tachtig procent van de Nederlanders drinkt (wel eens) alcohol. Veel mensen drinken alcohol op meer dan de helft van de dagen in de week. Is alcohol drinken een gewoonte voor je geworden? En wilt je weten hoe je je voelt zonder alcohol? 

Wil je stoppen of minderen met alcohol )of tabak, drugs of gokken'?

Gezond eten

Gezondheidsapps

Gelukkig vinden veel mensen gezond eten belangrijk, want je hebt het nodig om gezond te blijven. Of om sneller beter te worden als je ziek bent. En met goed eten is de kans op ziekten, zoals diabetes en hart- en vaatziekten, kleiner. 

 

De 'Kies ik gezond?' app helpt met het maken van van gezonde voedselkeuzes.
Met Mijn Eetmeter van het Voedingscentrum kun je bijhouden hoeveel je eet, drinkt en beweegt.